Ono što moraš da zapamtiš
Fizička aktivnost nije luksuz - to je potreba tvog tela, posebno dok se razvijaš. Koristi su ogromne: jači si, zdraviji si, srećniji si i bolje učiš.
Glavni neprijatelj je sedeći način života. Svaki put kada izabereš da hodaš umesto da se voziš, da igraš sport umesto da gledaš TV, praviš investiciju u svoje zdravlje.
Minimum 60 minuta dnevno nije puno kada podeleš na ceo dan. Čas fizičkog, hodanje, igranje sa drugarima - sve to računa.
Najvažnije: počni danas, počni polako, ali počni! Tvoje telo i um će ti biti zahvalni.
💡 Konačni savet: Ne tražiš savršenstvo - tražiš napredak. Svaka aktivnost je bolja od nikakve!